Como lidar com a ansiedade pré viagem?

HEAD_DIAADIA

Então a viagem se aproxima cada vez mais. Com os projetos batendo na sua porta, as expectativas só aumentam. Como lidar com tanta ansiedade?

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Bem, eu tenho bastante dificuldade de controlar minha parte ansiosa. Ainda mais no caso de ter planejado algo tão complexo como essa viagem. E por tanto tempo…

O blog foi uma forma de me tranquilizar. Ajudar pessoas que estão na mesma situação ou em parecidas dá uma aliviada nas expectativas. O foco muda um pouco.

Ainda assim, na medida em que as tarefas por aqui vão cessando, a ida para um outro país fica cada vez mais eminente. As pessoas começam a falar de eventos e acontecimentos nos quais você não estará mas aqui. Os planos começam a sair do Brasil e passar para milhares de quilômetros de distância…

Eu lido com a minha ansiedade planejando. Buscando meus próximos passos. Eu olho catálogos de supermercado para calcular o meu futuro gasto, vejo os aps disponíveis por agora para ter uma noção mais clara do locais, estudo o mapa da cidade… Faço isso no meu tempo livre, claro.

Já no trabalho eu tento focar em metas que tenho até viajar. Entre meus objetivos está produzir/dirigir um documentário curta-metragem; finalizar dois artigos; escrever um artigo novo; dar continuidade ao terceiro capítulo da minha tese; escrever nesse blog.  A minha ideia é sair daqui com isso tudo pronto – ou seja, em sessenta em poucos dias tenho bastante para fazer.

Saber que eu tenho ainda metas para alcançar me tranquiliza mais. Mas é claro, quando bate a ansiedade eu corro para fazer a listinha de cima – leio sobre Vancouver, vejo vlogs sobre o Canadá… E assim vou levando pelos próximos dias.

Uma outra boa dica que eu dou é fazer listas. Desde que eu comecei a trabalhar adotei as listas na minha vida. Pela manhã, a primeira coisa que eu faço é despejar em um papel todas as coisas que eu preciso fazer naquele dia, parece que tira um peso enorme das minhas costas. Minha memória não é muito boa, com a ajuda das minhas anotações eu consigo ter certeza que fiz tudo, de consciência limpa. A cada item que eu risco, me sinto mais aliviada e menos ansiosa.

Como fã das listinhas, claro que as adotei também para a viagem. Há duas semana eu colei na porta da geladeira uma tabela com onze espaços para as 11 semanas que faltavam para a viagem. Coloquei ali (e coloco) tudo que eu lembro que preciso fazer. Quando termino os itens risco e quando a semana acaba eu risco tudo. Se sobrou algo não feito, anoto na próxima coluna. dos próximos 7 dias. Para a minha felicidade, duas já foram riscadas com todas tarefas completas. Agora é seguir o riscando as próximas.

Quando chegar mais perto eu volto para falar como esse meu planejamento está indo…

 

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